EjercicioSalud Cardíaca
Salud Cardiovascular
Programa de ejercicio aeróbico progresivo para mejorar la salud del corazón y la capacidad cardiorrespiratoria.
10 semanasModerada
Estructura del plan
01
Evaluación Cardiorrespiratoria
Test de capacidad aeróbica y zonas de frecuencia cardíaca.
02
Entrenamiento Aeróbico
Sesiones de cardio progresivas en zonas objetivo.
03
Progresión
Aumento gradual de duración e intensidad.
Qué incluye
- Entrenamiento en zonas de frecuencia cardíaca
- Progresión aeróbica controlada
- Mejora de VO2max
- Compatible con actividades al aire libre
- Control de frecuencia cardíaca
Beneficios
- Corazón más fuerte y eficiente
- Mejor capacidad cardiorrespiratoria
- Reducción de tensión arterial
- Mayor resistencia en el día a día
Recomendado para
Mejora cardiovascularHipertensión leveSedentarismo
Empieza tu Salud Cardiovascular
Nuestra IA personalizará este plan según tu perfil, objetivos y preferencias. Regístrate gratis y comienza hoy.
Comenzar Gratis